Семинар Laruga Glaser в Москве!

Приглашаем на уникальный семинар с Ларугой Глейзер - яркой мировой звездой йоги!
Ларуга Глейзер следует традициям Аштанга йоги более 20 лет, является преданной ученицей Паттабхи Джойса и Шарата Джойса, ее практика поражает воображение, а методы преподавания позволяют освоить сложные элементы и асаны Аштанга йоги с легкостью.
Ларуга - авторизованный преподаватель йоги (Level 2) Института Аштанга ­йоги Шри К.Паттабхи Джойса в Майсоре, Индия (KPJAYI).

Программа семинара:

Пятница, 14 апреля ̶ 19.00 – 21.30 

Семинар «Разбираем первую серию Аштанга Йоги – отстройка и правильное выполнение асан Аштанга Йоги»

Первая серия Аштанга Йоги, известная также под названием «Йога Чикитса» или «Йога Терапия» - является основанием для всех последовательностей, на которых построена система Аштанга Йоги, и, как следствие, является очень важной. Первая серия не только является самой важной серией в Аштанга Йоге, она также готовит тело и ум к более высоким уровням осознанности, концентрации и стабильности. Мы будем учиться находить стабильность и легкость в выполнении каждой позы, понимать мудрость соединения асан в последовательности, а также важность применения дришти, бандх и дыхания.
В рамках этого семинара вы достигните глубокого понимая мудрости и целительной силы Аштанга Йоги, сможете научиться правильно отстраивать асаны, продвинуться в выполнении сложных асан и получить ценные рекомендации по личной практике, которые позволят вам продвигаться дальше и совершенствовать свою практику йоги.  
Семинар подходит для всех уровней практикующих и будет полезен практикам всех направлений хатха-йоги.

Суббота, 15 апреля ̶ 08.00 – 11.00 
Майсор класс, все желающие
Класс практики в Майсор стиле – это класс в традиционной методике Аштанга Йоги, как она преподается в Майсоре (Южная Индия, Карнатака). Особенность Майсор класса заключается в индивидуальной работе и персональных инструкциях для каждого. Этот метод преподавания является традиционным и уникальным – так учил Шри К. Паттабхи Джойс и так учит Шарат Р. Джойс в Майсоре, и поэтому этот стиль стал известен как «Майсор стиль» или «Майсор класс». 
На Майсор классах студенты занимаются индивидуально и последовательно изучают серию Аштанга Йоги. Преподаватель подходит к каждому ученику и работает один на один, помогая отстраивать асаны, разбираться со сложными моментами и избегать ошибок. Преимуществом данного класса является то, что каждый ученик занимается, ориентируясь на свои ощущения, дыхание и не отвлекается на общие инструкции, которые дает преподаватель во время регулярных занятий. По мере готовности к новым победам преподаватель продвигает вас дальше. 
11.00 – 12.30 – перерыв, чаепитие, полезный ланч 

Суббота, 15 апреля ̶ 12.30 – 15.00 
Семинар «Виньясы как основа Аштанга йоги»
Достижение состояния потока в йоге происходит в результате объединения всех внутренних элементов практики, которая включает в себя асаны, связанные между собой виньясами и выполняемые в союзе с особым дыханием, бандхами («энергетическими замками») и дришти (концентрация внимания, сопровождаемая фиксацией взгляда на точке пространства).
На этом семинаре мы уделим особое внимание осознанным и плавным переходам из одной асаны в другую в союзе с осознанным дыханием, известным как «виньяса». Будем разбирать техники выполнения виньяс и как устранять элементы нестабильности в практике. Более подробно разберем техники внутреннего выравнивания, будем учиться открывать и активировать энергетические каналы без всякого напряжения. Также мы разучим техники проноса ног вперед и назад, и разберем сложные элементы динамических переходов в практике.

Суббота, 15 апреля ̶ 15.00 – 18.00 
Круглый стол, чаепитие, общение с Ларугой, ответы на вопросы по практике, гонг-медитация  

Воскресенье, 16 апреля ̶ 08.00 – 11.00

Майсор класс, все желающие

Воскресенье, 16 апреля ̶ 12.30 – 15.30 
Семинар «Балансы на руках ̶ сочетание силы и грации»  
Испытайте радость балансов на руках в форме исследования и игры, и в то же время, разучивая базовые техники и основные методы построения уверенной практики балансов на руках! На регулярных классах не всегда уделяется особое внимание перевернутым позам и балансам на руках. В рамках этого семинара вы узнаете, как правильно выстраивать свое тело, развивать внутреннюю силу и интегрировать ее в практику. Практика Ларуги является примером для многих желающих освоить балансы на руках, поэтому она как никто может научить и поделиться практическими рекомендациями с практиками йоги. Будут подробно рассмотрены техники грамотного выполнения балансов на руках, от базовых до продвинутых балансах на руках. 
Мастер-класс подходит для всех уровней практикующих и будет сопровождаться демонстрацией основных элементов. ***

Место проведения семинара: Студия Йоги Yoga Space
Москва, ул. Большая Дмитровка, д. 34, стр. 4
вход со стороны Страстного Бульвара д. 8А
(м. Чеховская)

Стоимость участия:
Весь семинар 3 дня до 01.03 - 9900 р., до 20.03 - 10 900 р., до 14.04 - 11 900 р.
1 день (суб. или вскр.) до 01.03 – 4500 р., до 20.03 - 5500 р., до 14.04 - 6000 р.
1 мастер-класс до 01.03 – 3000 р., до 20.03 - 4000 р., до 14.04 - 4500 р. 
1 Майсор класс до 01.03 – 1800 р., до 20.03 – 2500 р., до 14.04 – 2800 р.
Круглый стол включен в стоимость семинара 3 дней. При отдельном посещении - 1500 р.

*** возможны небольшие изменения в программе семинара

Регистрация участников: anna108om@gmail.com, dmitrovka@yogaspace.ru  

По вопросам звонить 8-916-245-22-39 либо 8-916-031-83-83

Подробности: www.ashtangavinyasa.ru www.yogaspace.ru