Аштанга Виньяса Йога: Курс для начинающих

 Аштанга Виньяса Йога: курс для начинающих 

11, 12 и 13 мая с 19 до 21.30

Курс позволяет познакомиться и начать правильное освоение первой и самой важной серии Аштанга Виньяса Йоги, которая называется «Йога Чикитса» или «Йога-терапия», а также познакомиться с теорией и философией этой практики, с различными режимами практики: в классах под счет, и в классах индивидуальной практики – в «Майсор» стиле.

В рамках курса будут объяснены ключевые методы и подходы правильного освоения асан, выполнения виньяс, будут объясняться значение и важность последовательности асан первой серии, ее структура и методы постепенного углубления и развития практики, постепенного освоения правильного дыхания, дришти (направление взгляда) и бандх.

Всего 3 занятия:
• 11 мая – с 19-00 до 21-30 класс под счет до навасаны, теоретическая часть: структура первой серии, травмобезопасность, постепенное освоение сложных асан, варианты для начинающих, открывающая и закрывающая мантры Аштанга Йоги
• 12 мая – с 19-00 до 21-30 класс под счет – полная первая серия, теоретическая часть: подробный разбор ключевых асан первой серии, варианты для постепенного травмобезопасного освоения; асаны, дыхание, дришти и бандхи – как постепенно освоить все это, корректная работа в классах индивидуальной практики в «Майсор» стиле
• 13 мая – с 14-00 до 16-30 введение в «Майсор» стиль – класс индивидуальной работы, практика в ритме собственного дыхания, теоретическая часть: «Майсор» стиль – ключ к освоению практики Аштанга Йоги без стресса, постепенно, в собственном ритме, основные бенефиты и польза практики: как добиться хорошего результата и продвижения в освоении асан первой серии, ключевые аспекты в построении собственного режима практики в зависимости от состояния здоровья и иных индивидуальных особенностей

Стоимость занятий: 500 р. за один класс.

Место: ПРАНА на Тимирязевской